Rynek suplementów dla facetów to w 80% marketing. Uczciwa lista: D3, omega-3, magnez, kreatyna — dawki, pory, co się...
Suplementy i treningi działają na pół gwizdka, jeśli śpisz po 5 godzin. 10 zasad higieny snu, protokół 3-2-1, checklista sypialni i dwaj cisi sabotażyści: alkohol i nikotyna. Za darmo, od dziś wieczorem.